Xbox Live agregará dos nuevas rutinas de yoga de Jillian Michaels, “Yoga Inferno Workout 1” y “Yoga Inferno Workout 2”, para Xbox Fitness el próximo 6 de mayo.
Los seguidores de esta disciplina, también podrán disfrutar 10-Minute Solutions y 5 Day Get Fit Mix: Power Yoga, programas que también se añadirán a Xbox Fitness.
Como todos sabemos, el yoga es una excelente forma de trabajar flexibilidad y fuerza, el cual nos ayuda a completar entrenamientos, lograr mejores movimientos y sentirse menos tenso y cansado. Estos programas de yoga están entre las muchas rutinas disponibles de la biblioteca de Xbox Fitness, incluye a las marcas más populares del fitness en todo el mundo incluyendo a Tracy Anderson, Beachbody (P90X® e INSANITY®), Anchor Bay (una compañía de Starz) y Mossa. Ahora puedes obtener estos contenidos de manera gratuita con tu membresía Xbox Live Gold hasta diciembre de 2014.
Conociendo a los entrenadores: Jillian Michaels
Estamos a dos meses de que comience el verano y este es el mejor momento para ponerse en forma con la ayuda de Xbox Fitness. Continuando con nuestra serie Trainer Spotlight, presentamos a Jillian Michaels, “la entrenadora más exigente de América”, creadora de “Extreme shed and shred” y “Hard body”, quien nos comparte sus 5 mejores tips para sacar el máximo partido a una rutina de ejercicio:
- Intensifica tu rutina: Si quieres perder esos kilos extra difíciles de bajar, necesitas incrementar la intensidad de tus rutinas. Hasta que te falte el aliento y que tu corazón bombee al máximo. ¡hasta que hagas un verdadero esfuerzo!
- Cambia tu rutina: ¿Te aburre la misma rutina de ejercicio? Es probable que a tu cuerpo también. Es tiempo de cambiar las cosas si quieres continuar viendo resultados.
- Calidad sobre cantidad: Hacer las cosas de manera correcta es la clave para obtener los resultados deseados y evitar lesiones. Piensa en calidad y no en cantidad. Toma el tiempo necesario para perfeccionar tu rutina y obtener los resultados que quieres para mantener tu cuerpo saludable y fuerte.
- Tómate el tiempo para recuperarte: El ejercicio es el arquitecto y la recuperación es el constructor. Tus músculos necesitan tiempo suficiente para construir y fortalecerse así que asegúrate de descansar lo suficiente y no hacer ejercicio 7 días a la semana. Descansa dos días.
- Hidrátate: La correcta hidratación es muy importante para el desempeño deportivo y también acelera el metabolismo.